Guling Lenting: Pengertian, Teknik Dasar, dan Manfaat Kesehatan

Perlu anda tahu, guling lenting merupakan salah satu gerakan senam lantai. Kebanyakan orang mungkin sudah cukup familiar dengan gerakan guling depan atau forward roll dan guling belakang atau backward roll. Nah, guling lenting bisa dibilang merupakan versi lebih advanced dari dua gerakan senam lantai tadi. Mengapa demikian? Karena gerakan ini merupakan kombinasi dari beberapa gerakan … Read more

Roll Depan dan Roll Belakang: Pengertian dan Cara Melakukannya

Roll depan roll belakang

Roll Depan dan Roll Belakang merupakan salah satu bagian dari olahraga senam lantai. Senam lantai adalah olahraga yang melibatkan peforma gerakan dengan kombinasi kekuatan, kecepatan, serta gerakan fisik yang teratur. Hanya saja, meski masuk dalam bagian olahraga gerakan ini sebenarnya tidak diperlombakan dalam pertandingan atletik. Sama halnya seperti gerakan kayang. Namun  kedua olahraga tersebut bisa menjadi … Read more

Lompat Harimau : Pengertian, Teknik Dasar dan Manfaat (Lengkap)

Teknik Dasar Lompat Harimau

Lomapt Harimau – Mendengar kata tersebut tentu anda sudah tidak asing lagi, suatu gerakan yang dibilang cukup ekstrim ini sering dilakukan dalam praktek pelajaran olahraga di sekolah-sekolah. Dalam melakukan lompat harimau hampir mirip dengan melakukan gerakan roll depan. Bedanya dalam lompat ini terdapat lompatan dan melayang. Pada artikel kali ini, penulis akan membahas secara lengkap … Read more

Gerakan Meroda: Pengertian, Teknik Dasar dan Manfaat (Lengkap)

Gerakan Meroda

Gerakan Meroda adalah gerakan yang mengarah ke samping dari kiri ke kanan atau sebaliknya, dengan menggunakan tangan sebagai tumpuan dan membuka kaki selebar mungkin. Gerakan ini juga masuk dalam salah satu jenis senam lantai tanpa alat, yang bisa dilakukan sendiri atau dengan bantuan dari teman. Dalam melakukan olahraga satu ini, kemampuan handstand menjadi salah satu … Read more

Lompat Jongkok : Pengertian, Cara Melakukan dan Manfaatnya (Lengkap)

Lompat Jongkok merupakan suatu gerakan yang dilakukan untuk melompati peti sebagai alat atau media dalam lompat jongkok. Meski namanya terdapat kata lompat, namun gerakan ini termasuk ke dalam kategori senam lantai. Lompat jongkok atau sering disebut dengan squat vault merupakan jenis lompatan tidak terbalik, dan biasanya akan dikombinasikan dengan olahraga dan gerakan lainnya seperti lari, guling … Read more

Sikap Kayang : Pengertian, Sejarah, Teknik Dasar dan Manfaat

Sikap Kayang

Hai Sobat, apakah sikap kayang terdengar asing bagi kalian? Tentu tidak kan?. Nah, meskipun tidak asing dan nampak mudah untuk dilakukan. Ternyata, gerakan kayang ini memiliki resiko yang cukup besar lho, jika tekniknya kurang tepat. Terlebih jika kalian tidak didampingi oleh seorang guru dalam pelaksanaannya. Oleh karena itulah, kami akan menyajikan informasi terlengkap agar kalian … Read more

Sikap Lilin : Sejarah, Manfaat dan Cara Melakukannya (Lengkap)

Sikap Lilin

Halo sobat, tahukah kamu apa sih sikap lilin itu? Sikap lilin ialah sebuah gerak dasar dalam senam lantai. Gerakan ini dapat dilakukan diatas matras dengan posisi badan telentang (sikap tidur), diikuti gerakan mengangkat kedua kaki (rapat) tegak ke atas. Selanjutnya, kedua tangan menopang pinggang dengan posisi pundak serta kepala tetap menempel di matras. Nah, untuk … Read more

Lompat Kangkang : Pengertian, Teknik Dasar dan Manfaat (Lengkap)

Lompat Kangkang

Lompat kangkang merupakan suatu gerakan ketangkasan yang diciptakan secara sistematis, sehingga bisa dikatakan gerakan lompat kangkang ini baik untuk kesehatan. Meski namanya terdapat kata lompat, namun gerakan ini termasuk ke dalam kategori senam lantai. Senam satu ini juga sering disebut sebagai straddle vault. Gerakan senam ini biasanya akan dikombinasikan dengan gerakan senam lantai lainnya seperti loncat … Read more